München/Wien. Die Permanente Erreichbarkeit per Handy, Laptop und Notebook und das geradezu zwanghafte sofortige Reagieren auf alle „Regungen“ unserer elektronischen „Helferlein“ sind zu einer solchen Selbstverständlichkeit geworden, dass kaum noch jemand darüber nachdenkt, ob dieses permanente „online“-Sein sinnvoll oder gesund ist.
Stress
Daneben verschärft sich in den Unternehmen der Druck durch Personalabbau bei gleichzeitig erhöhter Workload, durch die weltweite Konkurrenz der globalisierten Wirtschaft und durch das immer höher werdende Tempo sämtlicher Abläufe. Dass auch im privaten Leben zahlreiche, nicht minder belastende Herausforderungen zu bewältigen sind, wird bei der „offiziellen“ Betrachtung völlig vernachlässigt – oder sollten wir an dieser Stelle besser sagen: verdrängt.
Burn-out als Chance
Burn-out ist keine Krankheit, sondern ein Prozess, der sich über Wochen und Monate, manchmal über Jahre hin erstreckt und durch Dauerstress ausgelöst wird. Burn-out „überfällt“ uns nicht aus heiterem Himmel! Burn-out kündigt sich mit vielfältigen Hinweisen an – und gibt uns damit immer wieder die Chance, zu reagieren, etwas zu ändern und den Weg hin zur Gesundheit zu wählen. Das Problem: Wir sind weitgehend unempfindlich geworden gegen derartige Hinweise, übergehen sie – immer wieder – und „plötzlich“ geht dann nichts mehr. Körperliche Symptome stellen dabei in den meisten Fällen Warnungen der Sorte „Fünf vor zwölf“ dar.
Entspannen Sie sich
Diese körperlichen Symptome dürfen dabei nicht übergangen werden, sondern sollten zum Handeln und Innehalten verleiten: Nehmen Sie sich immer wieder ganz bewusst Zeit, Ihr Leben zu reflektieren.
Und machen Sie vor allem regelmäßig ganz bewusst Pause, gehen Sie „offline“ und entspannen Sie sich. Gesundheit und erhöhte Souveränität werden Sie ebenso belohnen, wie eine deutlich erhöhte Leistungsfähigkeit!
Matthias H.W. Braun ist Rechtsanwalt und selbstständiger Mental-Trainer und Coach. Nach beruflichen Aufenthalten in Chile und Südafrika gründete er das Institut für mentale Leistungssteigerung und entwickelte das Konzept der „BurnoutWatchers“.
www.drbraun-mentalcoach.de
www.burnoutwatchers.de
Leben im Stand-by-Modus
Friday, 15. October. 2010 | career & network | kommentare & kolumnen
Weshalb Burn-out eine Chance und keine Krankheit ist und wie man diese Chance nutzen kann, verrät Matthias Braun
Matthias H.W. Braun: „Nehmen Sie sich immer bewusst Zeit zur Reflexion.“
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